В статье представлен комплекс упражнений для тонкой талии, включающий махи коленом, дотягивание до пола, наклоны у стула, повороты корпуса, вращения и приседания с колен. Описаны исходные положения и правила выполнения каждого упражнения.
# Фитнес
В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и снижения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание коленей к груди, скручивание и подтягивание ног к груди в положении сидя на стуле.